Ideálna dieta - minerály

10 sposobov ako ziskat viac horcika zo stavy

10 spôsobov, ako získať viac horčíka

Deficit horčíka v organizme je závažným problémom, ktorý ohrozuje vaše zdravie. Viete koľko horčíka potrebujete a ako ho získať? Prečítajte si 10 spôsobov, ako získať viac horčíka prirodzene z vyváženej stravy.

Čítajte ďalej…

Ako správne vyberať potraviny Diéta - viac vedieť, menej vážiť 
zdravý brokolicový šalát s vajíčkom a dresingom

Skinny brokolicový šalát s vajíčkom

Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, vitamínov a minerálov  – to všetko oceníte, ak chcete štíhle a zdravé telo. A to všetko vám dá brokolica, ktorá je pokladaná za jednu z najzdravších zelenín vôbec. Leslie Beck, kanadský dietológ tvrdí, že brokolica vďaka svojmu vysokému obsahu vitamínu C zvyšuje metabolizmus a napomáha chudnutiu. Tak smelo do toho, urobte si skinny brokolicový šalát s vajíčkom.

Čítajte ďalej…

Recepty ideálnej diéty 
diéta podľa Jennifer Lopez

Týždenná špenátová diéta podľa Jennifer Lopez

JLo si svoje krivky úzkostlivo stráži, ale aj ona má „plnšie“ obdobia. Keď potrebuje schudnúť, nasadí týždennú špenátovú diétu a problém s kilami navyše má vyriešený. Za pokus to stojí, čo hovoríte?

Čítajte ďalej…

Diéta - viac vedieť, menej vážiť 
víkendová diéta s hruškami

Víkendová diéta s hruškami

Hrušky sú ideálnym ovocím pre tých, ktorí majú radi sladké, ale nechcú priberať. Vďaka vysokému podielu vody okolo 84 % má hruška nízku energetickú hodnotu, v 100 g sa nachádza len 60 kcal. Pretože hrušky majú mierny diuretický a očistný účinok sú vhodné pri redukčných diétach. Skúste rýchlu víkendovú diétu s hruškami. Budete sa cítiť ľahšie a sviežejšie. Inšpirujte sa našimi tipmi na hruškový jedálniček.

Čítajte ďalej…

Diéta - viac vedieť, menej vážiť 
nakličovanie hrášku | idealnadieta.eu

Naklíčte si hrach a upečte si zdravú pučálku

Naklíčený hrach je fantastické kúzlo – lahodné a bohaté na vitamíny. Nemusíte kupovať drahú a často nekvalitnú zeleninu z dovozu, stačí obyčajný sušený hrach a sami si jednoducho vytvoríte chutný zdroj vitamínov. Naklíčte si hrach a vyskúšajte recept na vynikajúcu a zdravú pučálku.

Čítajte ďalej…

Recepty ideálnej diéty 
jarný detox, očistný post,

Jarný pôst – prirodzený detox pre telo a dušu

Najlepším, najjednoduchším a vlastne aj najlacnejším spôsobom ozdravnej očisty nášho organizmu je pôst, pri ktorom sa z tela vyplavia jedy a škodlivé látky, ktoré ho zaťažovali. Stačí týždeň a zistíte, že zmizli tukové vankúšiky a ručička na váhe ukazuje o dve-tri kilá menej. Schudnete a budete vyzerať a aj cítiť sa lepšie.

Čítajte ďalej…

Diéta - viac vedieť, menej vážiť 
sušená veľká tmavá fazuľa | idealandieta.eu

Vynikajúca fazuľová diéta na chudnutie

Najjednoduchší a najlacnejší prístup k chudnutiu, aký ste za poslednú dobu videli. Je to celkom jednoduché. Všetko, čo potrebujete urobiť je, nahradiť cukry a škroby fazuľou. Ale fazuľa nie je len na chudnutie. Ide o zázračné bobuľky, čo sa týka celkového zdravia. Fazuľa obsahuje veľké množstvo železa, vápnika, draslíka, vitamínu C a rôznych vitamínov skupiny B.

Čítajte ďalej…

Diéta - viac vedieť, menej vážiť 
dukanova dieta na chudnutie ako funguje

Dukanova diéta

Dukanova diéta je dnes veľmi obľúbenou metódu na chudnutie. Je vhodná pre vás? Pomôže vám schudnúť?  Pozrite si, čo môžete jesť v štyroch fázach Dukanovej diéty.

Čítajte ďalej…

Diéta - viac vedieť, menej vážiť