Makronutirenty sú výlučným zdrojom energetického príjmu. Ako sa delia a aký je ich odporúčaný pomer si prečítajte v tomto článku.
Ideálna dieta - polysacharidy
Glykemický index (GI) je číslo vyjadrujúce postavenie potravín na škále od 0 do 100 v závislosti od toho, ako rýchlo sa sacharidy z tejto potraviny vstrebú do krvi a ako rýchlo ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. GI je vlastne parameter, ktorý hovorí, ako rýchlo je určitá potravina obsahujúca cukor schopná telu dodať energiu.